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Productos de belleza al mejor precio

Cuidar tu cuerpo no es una opción, debes mimarlo y fortalecerlo para sentirte bien y con mucha energía cada día. ¡Conseguirlo no es fácil pero si te lo propones sabemos que puedes lograrlo! En tecuidas.com te enseñamos cómo cuidar nuestro cuerpo con los mejores productos de belleza

Para lucir joven, enérgica y mantenerte saludables te aconsejamos incluir en tu rutina diaria una dieta sana, hacer deporte y cuidar tu belleza. En nuestra página encontrarás todos los productos de belleza que recomendados para dar el salto sin excusas, con rutinas de ejercicios, librosutensilios de cocina y ropa deportiva para ponerte manos a la obra, pasarlo bien y divertirte mientras mantienes tu salud, belleza y bienestar.

Dile adiós a las excusas y a la pereza, tú te mereces un cuerpo perfecto ¡el cambio empieza hoy!

 

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Cómo cuidar nuestro cuerpo, salud y bienestar

Con el paso del tiempo nos damos cuenta de la importancia de cuidar nuestro cuerpo algo que afortunadamente vemos cada vez en más jovenes.
Cuando hablamos de cuidar nuestro cuerpo no solo nos referimos al cuidado de nuestro aspecto físico, que también influye, hablamos de algo más amplio como es la salud y el bienestar. Mantener un cuerpo saludable nos permitira vivir mejor y gozar de buena salud.
Recuerda también que la salud no tiene que ver solo con el hecho de estar libre de enfermedades. Ser saludable significa tener y mantener un estado de bienestar físico y emocional que redunde en más felicidad, mayor calidad de vida y menor posibilidad de desarrollar trastornos graves.
Seguro que estás pensando en la cantidad de veces que has intentado empezar a cuidarte sin tener éxito en crear hábitos que te permitierán conseguirlo ¡Olvídate de eso! Piensa que el momento es ahora, desde hoy debes empezar a llevar una alimentación balanceada, descansar, hacer ejercicio, mantener una actitud positiva y evitar los vicios.

 

   

Belleza

Los mejores hábitos saludables para una vida sana

Hidrata tu cuerpo

La cantidad de agua recomendable puede variar mucho de una persona a otra dependiendo de sus circunstancias, en muchos casos encontrarás los que te dicen que lo adecuado son 10 vasos de agua al día o 10 litros,  a lo que nosotros te comentamos que no es lo mismo una persona que viva en un clima frío y húmedo a otra que rsida en un clima templado y seco. Además influye el peso de la persona y el tipo de actividades físicas que realice En cada uno de estos casos el cuerpo necesitará.

Ten encuenta que también puedes consumir infusiones, zumos y frutas.

Mueve tu cuerpo

Haz deporte 3 veces a la semana para evitar el riesgo de enfermedad cardiovascular, osteoporosis, diabetes; ayuda a bajar el colesterol y te hará sentirte llena de vitalidad y enegía. Recuerda que te hemos recomendado algunas máquinas para hacer deporte en casa que te vendrán como anillo al dedo.

Come frutas y verduras

Los consejos de la Organización Mundial de la Salud indican que es recomendable comer 5 raciones de frutas y vegetales al día. Te aportan vitaminas, fibra y antioxidantes, y reducen la posibilidad de cáncer, tensión alta y enfermedades intestinales.

Comida balanceada para tu salud

Llevar una dieta balanceada en la que incluyas alimentos de todo tipo es la mejor manera de garantizarle a tu cuerpo el combustible y nutrientes para mantenerse sano y ejecutar las actividades del día a día. Recuerda que es mejor comer más veces menos cantidad, no dejes de comer porque eso solo te llevará a deborar cuando llegue la hora de la comida.

Descansa

Dormir es lo mejor que hay en el mundo. Cuando duermes se produce la regeneración de las células y la restauración de las funciones del organismo. Dormir de 6-8 horas diarias está asociado a un menor riesgo de hipertensión y envejecimiento prematuro. En este caso también te decimos que no todas las personas necesitan las mismas horas de sueño, hay quienes necesitan más o menos para sentirse bien.

Sonríele a la vida

Si tienes un mal día sonrie frente al espejo un par de veces y verás como todo cambia. Reír mejora la respiración y fortalece el corazón. Además, durante este proceso se liberan endorfinas para la felicidad que ayudan a tu cuerpo a enfrentar enfermedades y problemas.

Dale la espalda al estrés

El estrés puede traer consecuencias graves para tu salud, sobre todo, si se mantiene a largo plazo. El estrés debilita el sistema inmunológico y lo hace menos eficaz para luchar contra las bacterias.

Para evitar el estrés aprende a buscar soluciones a los problemas y a vivir el ahora y no pensar tanto en el futuro.

Sin vicios hay paraíso

Fumar y beber alcohol acortan tu tiempo de vida y tienen efectos perjudiciales en la salud de tu hígado, corazón, estómago, piel y pulmones.

Piensa en positivo

La actitud es parte fundamental en el día a dia de nuestra vida por eso debes siempre tener una actitud positiva, esto te ayudará a tener un tiempo de vida más largo. Alejar los malos pensamientos te hará sentirte mejor y disfrutarás mucho más, al tiempo que sufrirás menos de enfermedades. ¡Quédate siempre con el lado bueno de las cosas!

Disfruta del sexo

Se ha demostrado que durante el sexo se queman 350 calorías y se ponen en funcionamiento unos 500 músculos. Tener sexo seguro mejora tu estado de ánimo, oxigena tu cuerpo y te hace inmune a enfermedades. Y si no tienes pareja recuerda que también la masturbación tiene sus cosas positivas e influye en nuestro bienestar.