Para empezar detox es la abreviación de “desintoxicación”, se trata de un batido rico, que aporta una cantidad importante de nutrientes y proteínas extraídas de vegetales verdes como base debido contienen clorofila y frutas. El detox, es un proceso que permite al cuerpo eliminar toxinas dañinas que afectan la salud y bloquean nuestras funciones bioquímicas y órganos.
Los batidos detox, son recomendados por los nutricionista porque es una manera fácil y rica de perder peso rápido y de forma saludable.
Contenido
¿Por qué preparar un batido detox?
Actualmente el estilo de vida que llevamos es más agitado, los cambios climáticos producidos los últimos años hacen que el ambiente cada día sea menos limpio, además, los alimentos ingeridos son cada vez más procesados y menos orgánicos, por estas razones y un sinfín que podemos describir, nuestro cuerpo recibe muchas toxinas dañinas las cuales debemos y tenemos la obligación de ayudarle a expulsar, y que mejor que aprender a preparar y acostumbrar a nuestro paladar a ingerir estos saludables batidos.
10 Síntomas que indican que debes considerar realizar un batido detox
- Estreñimiento
- Dolores digestivos
- Intestinos irritables
- Enfermedades inflamatorias de intestino
- Agotamiento y fatigas
- Sudoración en exceso
- Mal aliento
- Celulitis
- Cambios hormonales
¿Cómo prepararlo un rico y saludable batido?
Prepararlo es muy fácil, aprovecha las frutas y vegetales de la temporada y comienza a preparar tu batido y encuentra la combinación que más te guste.
A continuación te dejamos algunas frutas y vegetales de primavera para que los tengas en cuenta.
Frutas: limón, fresa, piña, manzana, kiwi.
Vegetales: berro, alcachofas, coles de hoja, espinaca, pepino, kales, acelgas.
Y, aunque recomendamos las frutas y vegetales de vuestra temporada, puedes agregar otros ingredientes como son: espinacas, apio españa, menta, lechuga, naranja que a su vez lo puedes acompañar con agua de coco, té verde, miel, jengibre y frutos secos. También te recomendamos usar alimentos orgánicos ya que son más saludables.
Los batidos detox son muy fáciles de preparar, son solos 3 pasos los que debes seguir:
- Toma una batidora y añade los ingredientes.
- Mézclalo todo hasta que todos los ingredientes este bien integrados.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Tips: No cueles el batido, la idea es consumir todo.
Beneficios de un buen batido detox
A pesar que para muchos el objetivo de los batidos detox es bajar de peso, hay suficientes razones para que no sea el único fin, te ayudará a alimentarte con verduras y frutas sin perder ningunas de sus propiedades y te comerás hasta los tallos, hojas y semillas que normalmente no consumimos, haciendo más fácil la digestión y a su vez la forma de absorberlos.
- Pérdida de Peso
- Desintoxicación
- Cambiar tus hábitos alimenticio por uno más sano
- Hidratación
- Limpieza al sistema digestivo
- Fortalece el sistema inmunológico
- Piel más brillante
- Fortalece la oxigenación al cerebro
¿Con cuanta frecuencia se debe tomar un detox?
La frecuencia o cantidad de batidos que debe tomarse, es una respuesta que no tiene exactitud, todo depende del “por qué” estás haciéndolo, si lo quieres hacer como dieta exclusiva para desintoxicarte, debes contar con la asesoría de nutricional profesional que te asegure que la cantidad de proteínas que estás adquiriendo sea la necesaria para alcanzar una dieta balanceada.
Si lo que quieres es incorporarlos a tu dieta como suplemento, lo recomendable es hacerlo al menos una vez al día como merienda o por las mañanas e ingerirlo despacio las primeras veces, lo que importa realmente es que los vayas incluyendo a poco a poco a tu dieta diaria para que te vayas acostumbrando.
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4 Comentarios
Hola. Así que estos son los famosos batidos verdes que bebe todo el mundo. Supongo que las verduras también van en crudo. Sólo me preocupa una cosa y es saber si no estarán un poco amargos. Hace años se puso de moda el zumo de lechuga y créeme, era imposible de tragar por más sano que fuera. Espero que estos sean más sabrosos. Será cuestión de probar supongo.
Un saludo.
Que bueno que pase por este post ya habia escuchado hacerca de Detox, y saber que es tan facil preparar estos batidos me queda como anillo al dedo y esque no recordaba el nombre sabia que era lo mejor para adelgazar y a la vez tener una alimentacion saludable. Gracias por recordarme lo genial que son los batidos detox
Me gustan este tipo de batidos por los beneficios que conlleva, la verdad que si incluyéramos uno diario en nuestra alimentación llevaríamos una vida mas saludable, no solo para cuando queremos depurar con una dieta rápida y que deseamos milagros, yo me voy a animar, no dicen que a los 21 días se convierte en rutina? Pues veré si consigo una semana.
Así es Rosa, según los expertos 21 días tarda un habito para adoptarlo, los batidos detox son muy saludables y deberíamos incluirlo en nuestra alimentación diaria no solo cuando necesitamos perder peso, te recomiendo que al principio uses frutas como la piña y lima para que te sean agradables al paladar y poco a poco los montes (apio , cilantro, espinaca) y recuerda no colarlos. Suerte!