5 cócteles saludables para brindar en Navidad sin remordimientos

por Rosa Rodríguez

Sabemos que lo ideal para una dieta saludable es evitar el alcohol, o por lo menos evitar consumir cantidades excesivas de alcohol. Además, hay que intentar consumir lo menos productos con azúcar añadida y no excederse en las calorías diarias recomendadas.

Por todo ello, los cócteles con ingredientes naturales son tendencia, ya que permiten un consumo responsable del alcohol,  y combinados con zumos naturales, frutas, miel, entre otros ingredientes, son la mejor opción para estas fiestas.

Algunos consejos para que tus cócteles sean inmejorables

1. Utilizar zumo de fruta recién exprimido, de esta manera estarás reduciendo más del 70% del azúcar que tienen los zumos industriales.

2. Puedes sustituir el jarabe simple por ½ cucharada de miel mezclada con ¾ cucharada de agua tibia.

3. Usa alcohol ligero en vez de alcohol oscuro.

4. Intenta que todas las bebidas sean de aproximadamente 8oz, el tamaño del trago, sí importa.

5. Utiliza ingredientes que sean buenos para la salud en los tragos como el jengibre, café, lima y limón.

Recetas de cócteles para Navidad

Tequila Sunrise

Ingredientes

  • Tequila
  • Jugo de naranja natural
  • Jugo de arándano sin azúcar
  • Hielo picado
Leer más ->  Cómo aprender a comer sano y cambiar tu vida

En una coctelera con hielo picado mezcla el tequila con el jugo de naranja, muévelo. Luego viértelo en un vaso y coloca encima el jugo de arándano.

Martini de pera

Ingredientes :

  • Pera madura pelada
  • Jugo de ½ limón
  • Vodka

Mojito con frutas

Ingredientes

  • Hojas de menta fresca
  • Jugo de ½ lima
  • 1 Cda, de jarabe simple
  • 1 ½ onzas de ron blanco
  • ¾ de taza de agua mineral
  • Rodaja de lima o fruta para decorar
  • Fruta fresca o congelada: Fresa, arándano, mango o kiwi, manzana.
  • Hielo picado

Piña colada

Ingredientes :

 Cape Codder

Ingredientes:

  • Jugo de arándano sin azúcar añadido
  • 1 oz de vodka
  • Hielo
  • Agua mineral
  • 1 rodaja de limón para decorar

Gintonic con zumo

Ingredientes:

  • ½ taza zumo de naranja natural
  • ½ taza de agua con gas
  • Ginebra
  • Hielo

Accesorios para preparar cócteles

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Ya puedes disfruta de estas navidades sin remordimiento, aunque recuerda, el exceso es malo sea lo que sea que consumas, así que disfruta de cada bebida en su justa medida.

Cuéntanos, ¿qué cócteles saludables preparas tú?

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