¿Cuáles son los beneficios del yoga?

por Tecuidas
clases de yoga

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Si a veces te sientes desmotivada o cansada sin motivo aparente, la solución para ti puede ser el yoga. En estos tiempos se practica mucho y ya no como una moda, sino para mejorar tu salud. Si lo puedes practicar con amigos o en pareja es ideal, pero si no, puedes hacerlo en casa muy fácilmente.

Los beneficios del yoga para tu cuerpo y para tu mente son muchos, además con posturas muy específicas y meditación, con constancia y paciencia verás que buenos resultados obtienes.

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

 

practica de yoga

Descubre Cómo hacer yoga en casa: guía para principiantes

Claro que si aún no tienes hijos la práctica del yoga igual resulta beneficiosa, pues te ayuda a estar en sintonía con todo lo que te rodea, y ver los problemas cotidianos desde un punto de vista positivo. Eleva tu autoestima, y si los haces en compañía adquieres nuevos amigos y vives nuevas experiencias, sea en un parque, en casa o en la playa hazlos bien temprano en la mañana.

Si decides hacerlo en casa adapta tu espacio a tu gusto, puedes elegir unas velas de olor. Tu subconsciente asociará ese olor con la paz interior.

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Los ejercicios de yoga controlan tu ritmo cardíaco, la tensión arterial, es excelente para la respiración, mejora la circulación sanguínea y evita la aparición de las temidas varices. En resumen te permite tomar control sobre tu propio cuerpo. Y si a eso le agregas que te ayudan a mantener un cuerpo hermoso, una piel de lujo y combate el estrés. Nada mal ¿verdad?

Si deseas comenzar ahora mismo. Existen videos en internet que te pueden ayudar con posturas muy fáciles de hacer y que te sirven como calentamiento.

 

¿Dónde y con quién practicar yoga?

Puedes practicar yoga no sólo en casa, sino que puedes ir con tu pareja o tu hijo a un parque o ambiente natural donde puedan disfrutar de tranquilidad. Practicar en compañía, especialmente con tu pareja, te permite establecer lazos afectivos y psicológicos, además te ayuda a confiar en tu compañero, aprendes a tener paciencia y mantener la armonía, creando un fuerte vínculo entre los dos.

Muchas personas se asocian a grupos que practican yoga, ya sea en gimnasios o al aire libre. Si quieres ampliar tu círculo de relaciones, de seguro podrás encontrar algún grupo cerca de casa en las redes sociales. O simplemente practicando al aire libre: eventualmente, alguien se acercará.

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¿Puedo hacer yoga si estoy embarazada?

Si te encuentras embarazada es ideal para sentirte en paz y prevenir las angustias y temores tan comunes en esta etapa. El yoga además mejora y puede eliminar las molestas náuseas y los dolores de espalda.

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Por lo demás, si te encuentras en el primer trimestre del embarazo, estos ejercicios ayudan a tu cuerpo y no representan riesgos. Todo lo contrario, pues los movimientos son suaves, logran un buen control de la respiración y mantener la calma.

Otro de los beneficios de la práctica de ejercicios yoga es que luego de dar a luz te evita una posible depresión postparto. Por otro lado puedes decir adiós esas libritas que has ido acumulando, puede tonificar tus músculos y eliminas la flacidez de la piel.

Así que ya sabes: a cualquier edad y en cualquier condición, disfruta de los beneficios del yoga y capta tu verdadera esencia.

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