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Los mejores zumos para comenzar el día con energía

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Comienza el día y te sientes cansada, has dormido pero necesitas más energía para afrontar el día ¡tranquila! no eres la única que se ha sentido así. Y para que empieces tu día de subidón hoy te dejamos los mejores zumos para conseguir la energía que necesitas y estar a tope. ????

Los zumos son un complemento ideal para todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento o cualquier personas en general que necesité una dosis de energía adicional. Con ellos agregas nutrientes en la dieta de forma sencilla y apetecible.

Lo mejor es que podrás llevarte el zumo a donde quiera que vayas, solo tienes que hacerlo antes de salir de casa y tomártelo de camino al trabajo, en la oficina o en el gimnasio. Es tu momento y tú decides como disfrutarlo.

 

Conoce cuáles son los mejores zumos para obtener energía rápidamente cada día.


Los mejores zumos para comenzar el día con energía


Zumo de Plátano y piña con miel

Función:

El plátano aporta mucha energía y combinado con la piña y el huevo proporciona una zumo ideal para empezar el día.

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de piña
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 Plátano
  • Agua

Preparación:
Pasar todos los ingredientes por la batidora hasta obtener una mezcla espesa, suave y homogénea. Puedes agregarle plátano o piña trocitos para darle un toque más rico.

Zumo de Papaya, fresas y avena

Función:

Controla los problemas estomacales, neutraliza la acidez y ayuda a digerir mejor las carnes y comidas pesadas que te hacen sentir una sensación de hinchazón. Además te ayuda a quemar grasas, tiene una acción astringente y alivia el estreñimiento. Todo lo que necesitas para pasar un día en grande.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de papaya en trozos
  • 1/2 taza de fresas
  • Agua
  • Azúcar o sacarina al gusto
  • 2 cucharadas de salvado de avena

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que todos los ingredientes se hayan integrado. Si no te gusta sentir la avena te recomiendo que la dejes remojando en medio vaso de agua durante la noche, así se desintegrará fácilmente.

Zumo de mango, plátano, naranja

Función:

Es uno de mis zumos preferidos para el verano porque se hace con mango congelado lo que proporciona una sensación de frescor al tomarlo. Además incluye ingredientes que proporcionan mucha energía como el plátano y la chia.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de mango congelado.
  • 1 plátano.
  • 1 taza de jugo de Naranjas
  • 1/2 cucharada de semillas de chia
  • 1/2 taza de agua

Preparación:

Coloca todos lo ingredientes en la batidora y mezcla hasta que tenga un aspecto suave. Las semillas de chia puedes hidratarlas o agregarlas directamente al zumo.

Zumo de apio, kiwi, naranja, coco, limón y semillas de chia

Función:

Un zumo súper potente por sus ingredientes, tiene un alto contenido en vitamina E es un gran antioxidante que hidrata la piel y actúa como diurético.

Ingredientes:

  • 1 tallo de apio.
  • 1/2 naranja.
  • 1 kiwi.
  • 1 cucharada de semillas de chia.
  • 3 hojas de albahaca fresca.
  • 1 vaso de agua de coco.
  • El zumo de un limón.

Preparación:

Pelar el kiwi y el apio, estrae el zumo de la naranja. A continuación, mezclar todas las frutas y verduras con las semillas, el agua de coco y el zumo de limón, batir y listo.

Zumo de jengibre, manzanay curcuma

Función:

Este zumo te permite mejorar la circilación, es antiinflamatorio, antioxidante, reduce el azuúcar en sangre y mejora la apariencia de tu piel.

La cúrcuma es considerada como una de las especias milagrosas sirve para reducir la acidez de estómago, anti- cáncer, restauradora del sistema inmunológico, es un antidepresivo natural, proteje el corazón, entre muchos otros beneficios. 

Ingredientes:

  • 1 Manzana
  •  3 cm de jengibre
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1/2 vaso de agua o zumo de Naranjas

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta que queden totalmente integrados.

Zumo de Blueberry, Linaza y yogurt

Función:

La linaza es una semilla, rica en fibra, antioxidante y la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3. Ayuda a perder pes, proporciona energía y vitalidad, es anticancerígena y reduce el colesterol. Por otra parte la Blueberry es una fuente de vitaminas, calcio, hierro y magnesio.

Ingredientes:

  • 1 pieza de plátano
  • 1 taza de mora azul
  • 1 taza de yoghurt natural bajo en grasa
  • 4 tazas de linaza
  • 1 cucharada de miel

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta que queden totalmente integrados.


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Última actualización: 9 julio, 2018 6:32 am

 

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