Paddle surf: Beneficios de practicar este deporte en verano

por Gabriela Calatayud

 

paddle surf beneficios

Posiblemente, hayas visto a alguien sobre una extraña tabla, de pie y con un remo, navegando por un río, lago o mar. Se trata del paddle surf, un deporte muy de moda y que puedes empezar a practicar este verano…sus beneficios son incontables.

También es conocido como stand up paddle surf y si bien pareciera estar inspirado en los gondoleros de Venecia, tiene su origen en Hawái, específicamente en la playa de Waikiki, cuando los profesores de surf buscaron una forma en la que podrían tener una mejor visión del mar y advertir a sus alumnos de posibles olas y peligros.

 

 Ventajas de practicar Paddle Surf

No necesitas fuertes vientos ni gran oleaje para practicarlo. De hecho, los hawaianos lo hacen para mantenerse en forma cuando la marea no es la mejor. Solamente debes armarte de una tabla especial para paddle surf, un remo y muchas ganas de pasarla bien.

¿Por qué practicar el Paddle Surf?

Comencemos hablando de tonificación, la musculatura de tu tronco y piernas estarán en constante actividad al hacer este deporte, ya sea remando o simplemente manteniendo el equilibrio sobre la tabla.

Tus reflejos también se verán mejorados, junto a tobillos, espalda, rodillas y caderas.

 

Su intensidad dependerá de dónde lo haces, pues si se trata del mar, las olas te ofrecerán una sesión más intensa. Esto no sucede en aguas tranquilas, como el caso de un lago con suaves vientos.

Al compararlo con otros ejercicios acuáticos, el paddle surf es de bajo impacto y no implica movimientos bruscos, por lo que se recomienda para quienes aún se recuperan de una lesión.

Leer más ->  ¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio para adelgazar?

Súper completo- Al remar, también estarás ejercitando los músculos de los brazos, espalda y hombros; mientras que tus abdominales se encontrarán siempre en actividad.

Tu corazón también te lo agradecerá, pues fortalece el sistema cardiovascular, lo cual de por sí implica menos probabilidades de infarto y accidentes cerebrovasculares.

¡Adiós kilitos, adiós estrés!- Es ideal para bajar de peso mientras disfrutas del Sol, el agua y la compañía de tus amigos. Cero estrés, preocupaciones y pancita.

 

Antes de lanzarte al agua verifica:

  1. Al comenzar, verifica que el viento viene en tu dirección, así lo tendrás a tu favor cuando des la vuelta y remes.
  2. Recuerda avisar a otros en que zona estarás practicando paddle surf. En caso de accidente, te ayudará a ser localizado con mayor facilidad.
  3. Lleva contigo un reloj con GPS para que sepas el punto exacto donde te encuentras y la ruta a realizar. Fija puntos del paisaje como referencia para evitar extraviarte.

[amazon_link asins=’B072JTCC9Y,B016ZXB5JA,B07BK1HVQS,B0792C8MCQ’ template=’ProductCarousel’ store=’tecuida-21′ marketplace=’ES’ link_id=’4de12aac-7e47-11e8-9d84-17e438dbef6a’]

     4. Porta un chaleco salvavidas. No importa si sabes nadar, va a ser de gran utilidad si            te desmayas o sufres una caída.

[amazon_link asins=’B01HEZ8VMC,B015O2TP9U,B073RPKJDB,B00B8OUUN4′ template=’ProductCarousel’ store=’tecuida-21′ marketplace=’ES’ link_id=’d5edf682-7e47-11e8-a74c-9fab426b4032′]

Leer más ->  Guía para comprar el mejor secador para tu cabello

    5. Verifica que no haya embarcaciones a motor en las cercanías. Está siempre atento           en caso de que alguna se cruce en tu camino.

    6. Usa protector solar, gorra y ropa adecuada para evitar los estragos del Sol. No dejes          de hidratarte antes y después del ejercicio.

Recomendaciones para tomar sol y cuidar tu piel

   7. Si tienes problemas de equilibrio, alguna dolencia que afecta tus oídos, hipotensión o           hipoglucemia, el paddle surf no es lo indicado para ti. Podrías marearte y poner en           riesgo tu integridad física.

 

¿Cuál tabla de Paddle Surf debo comprar?

Hay muchos modelos, marcas y formas disponibles en el mercado, pero ¿cuál tabla de paddle surf elijarás? Todo depende de lo que necesites y tu nivel de experiencia.

  • ¿Cuál es tu nivel?- Escoge tu equipo de acuerdo a tu experiencia.
  • ¿Deseas algo un poco más experimental o eres vieja escuela y optas por una longboard? – Así sabrás qué estilo de tabla va más contigo.
  • ¿Peso y Estatura? – Si eres algo grande, una tabla con más volumen te hará flotar mejor. Si eres pequeño, una pequeña y ligera te vendrá bien
  • ¿Dónde practicarás? – Si las olas son huecas y de gran potencia, podrías necesitar una tabla que te dé mayor maniobrabilidad y velocidad. En caso de ser olas chicas y medianas, con poca fuerza, una tabla ancha y con volumen, o tipo longboard, es una posible opción.

Así que ya sabes que el paddle surf es una excelente manera de mantenerte en forma, tonificarte y de disfrutar del Sol y las olas, mientras compartes con amigos…¿Qué haces aquí? ¡Busca tu tabla y experimenta algo nuevo este verano!

Tablas de Paddle Surf que te recomendamos

Rebajas¡LO MÁS VENDIDO!
Bestway 65303 - Tabla Paddle Surf Hinchable Hydro-Force Oceana 305x84x12 cm
  • Ligera y duradera – El material Drop Stitch ofrece...
  • Gran maniobrabilidad – La tabla de paddle surf es...
  • Tabla fuerte – Las tablas de paddle surf inflables...
  • Estabilidad – La tabla de "stand up paddle" cuenta...
  • Incluye – Tabla SUP Hydro-Force Oceana de Bestway,...
¡LO MÁS VENDIDO!
FBSPORT Sup Hinchable, 15 cm de Espesor Tabla de Surf Sup Paddleboard, Tabla Inflable...
  • ♈ Entrega Rápido - enviamos nuestro producto desde...
  • ♈Diseño de SUP Hinchable - 10'Longitud 30 "Anchura...
  • ♈ Mas seguro - La cubierta superior suave...
  • ♈ Construido Para la Exploración - Si le gusta el...
  • ♈ Tablero de SUP suplemen table - Remo telescópica...
¡LO MÁS VENDIDO!
INTEY Tabla Paddle Surf Hinchable 305×76×15cm, Sup Paddle Remo Ajustable, Tabla...
  • 【LA DURABILIDAD MÁS ALTA】 Nuestra tabla de surf...
  • 【RENDIMIENTO OPTIMIZADO DE CONSTRUCCIÓN】 Esta...
  • 【RENDIMIENTO RÁPIDO Y PORTABILIDAD FÁCIL】 Soplan...
  • 【TODO EN UNO EXPERIENCIA COMPLETA】 ¡Consigue todo...
  • 【2 AÑOS DE GARANTIA】 INTEY se compromete a...
¡LO MÁS VENDIDO!
QUIMICAMP - Tabla de Paddle Surf hinchable, 15cm de espesor, incluye remo, bolsa de...
  • Resistente núcleo de 15 cm de material de punto caído...
  • Dropstich 1100 DTEX con PVC adicional de 1 capa en cada...
  • Anilla de acero inoxidable para amarre de seguridad en...
  • 3 aletas Pala 3 partes ajustable incluida
  • Cubierta Dropstich con espuma EVA antideslizante.
Rebajas¡LO MÁS VENDIDO!
Bestway 65312 Tabla de Stand up Paddle (Sup) - Tablas de Surf (Tabla de Stand up...
  • Cómodo y fácil transporte
  • Extremadamente versátil y flexible: rápido y...
¡LO MÁS VENDIDO!
COSTWAY Tabla Hinchable Paddle Surf Sup 335 x 76 x15cm Board Stand Up Set con Remo de...
  • 【Elección ideal】 Para todos los niveles de...
  • 【Estable】 La longitud del remo de aluminio es...
  • 【Buen material】 Gran cubierta antideslizante de EVA...
  • 【Práctico】 Con anillos 5xD, 1x correa de...
  • 【Válvula de aire conveniente 】para inflar /...
¡LO MÁS VENDIDO!
Tabla Hinchable Paddle Surf Sup Paddel Surf Bomba, Almohadilla integrada, Aleta...
  • En el ámbito de la tabla de paddel deporte acuático...
  • Gran diseño. Gracias a sus numerosos elementos y...
  • Las mejores tablas de paddleboards hinchables...
  • Tamaño 305 x 76 x 15 cm, capacidad de carga 110 kg,...
  • Contenido del envío: 1 tabla SUP, tres aletas, correa...
¡LO MÁS VENDIDO!
ECD Germany Tabla Hinchable Makani Paddle Surf/Sup 320 x 82 x 15 cm Verde Stand up...
  • LA ECD GERMANY STAND UP PADDLE-BOARD es una fantástica...
  • INFLATABLE - Al ser inflable, puede ser fácilmente...
  • ROBUSTO - La Tabla de Remo tiene un núcleo de 15 cm de...
  • ALTA ESTABILIDAD - La aleta de 3 incorporada...
  • INCLUYENDO BOLSA DE TRANSPORTE CON JUEGO DE ACCESORIOS...
¡LO MÁS VENDIDO!
WOWSEA Waterdrop Tabla De Stand Up Paddle Hinchable | 305cm L x 80cm W x 15cm H |...
  • EXCELENTE, DURABLE, ESTABLE JUNTA DE PADDONES...
  • PATINA DE ALTA CALIDAD + SISTEMA DE CERRADURA CON...
  • BOMBA MANUAL DE DOBLE ACCIÓN DE UNA SOLA CÁMARA: La...
  • BOLSA DE TRANSPORTE DE MOCHILA DURABLE: No hay...
  • 30 DÍAS DE DEVOLUCIÓN DE DINERO + 2 AÑOS DE...

Descubre más tablas de Paddle Surf al mejor precio 

 

Leer más ->  Entrenamiento en suspensión o TRX: Qué es y cómo practicarlo

También te interesa

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea. Acepto Leer más

Política de Privacidad y Cookies